하이힐 신는 것보다 관절 손상이 쉽다

미국 연구원들은 시중에 유행하는 것을 발견했다트레킹화달리기는 적족이나 입을 수 있다하이힐달리기에는 관절의 노해를 더욱 일으키기 쉬우며 무릎, 발목 관절에 관절이 손상된다.이 연구결과는 미국 물리 의료와 재활학회 정기간 이요와 재활 (물리치료) 에 실렸다.

신화망은 1월15일 미국 연구원들이 시중에 유행하는 스니커즈를 신고 뛰는 것이 적족이나 하이힐을 신는 것보다 관절노파를 일으키기 쉽고 무릎, 부와 복사뼈 관절 손상을 초래했다고 보도했다.이 연구결과는 미국 물리의료와 재활학회 정기간 이요와 재활 (Physiccal Medicine and Rehabilitation) 에 게재됐다.

손상을 입히다

미국 취미과학사이트 1월 12일 연구담당자, 버지니아대학교 이요와 재강재교수 케시 크리스린의 말, 의심 없이 운동은 건강에 유익하지만 달리기나 산책은 관절에 대한 스트레스를 증가시킬 수 있다.무릎골 관절염을 일으켜 뼈 사이의 직접마찰이 통증을 일으킨다.

관절 부위를 최대한 줄이고 뼈관절염을 피해야 한다고 말했다.

클리건과 동료들이 앞서 연구한 결과, 여성이 하이힐을 신으면 무릎 관절이 맨발보다 더 많은 스트레스를 받게 되므로 관절손상을 초래하기 쉽다.신규 연구는 하이힐보다 관절손상을 일으키기 쉽고, 스니커즈의 쿠션은 신축성이 높아졌지만, 신발의 높이를 높이기 때문이다.

달리기 테스트

연구원들은 여성 37명과 남성 31명을 테스트 대상으로 꼽았다.이 사람들은 달리기 운동을 습관적으로 해서 매주 적어도 24킬로미터를 달린다.

실험실에서 테스트 대상은 맨발로 런닝머신에서 달리기를 하고 뛰었다.연구진은 이들의 무릎, 복사뼈 관절소에서 각각 표기되어 카메라에서 분별하기 편하며 관절 이동 상황을 관찰하는 데 편리하다.

또한 런닝머신 압력 테스트보드 측정자 체중은 관절의 압력 크기와 방향을 더해 최종적으로 달리는 주자 외다리의 힘을 측정할 때 각 부위 관절의 역사각과 비뚤어진다.

결과는 연구원들을 놀라게 했다. 운동화를 신었을 때 무릎, 무릎, 발목 관골 관절의 실력이 뚜렷하게 증가해 맨발보다 38% 더 늘었다.반면 여성은 하이힐을 신었을 때 맨발보다 20%에서 26% 증가했다.

쾌적하다

이 연구 결과에 따르면 우리는 달리기를 할 때 맨발로 하는 것이 가장 좋다.미국 작가 크리스도퍼 맥두겔은 베스트셀러'달리기'에서 맨발 달리기를 제창하고 있다.사실 이런 달리기 방식은 확실히 날로 유행하고 있다.

그러나 연구원들은 인정하지 않는다.클리건은 맨발로 뛰더라도 어떤 재질에 대해 봐야 한다고 말했다.아스팔트나 콘크리트류의 경질노면에서 맨발로 달리면 관절의 압력이 적시에 완충되지 않으면 몸은 더 큰 노력을 기울여 유지력을 유지할 수 있는 균형을 유지하고 결국 모든 기체의 피로와 마모를 초래할 수 있다.

운동화는 어떤 면에서 무릎 관절에 좋지 않지만, 운동화는 발에 보호작용을 하기도 하고 골막염 등의 손상을 피하기도 한다.

그래서 클리건은 "운동화도 보통 신발도 좋고, 사람들이 달리기를 할 때 가장 편안한 신발을 선택해야 한다"고 조언했다.