靴は正しいですか。

    デパートの靴はいつも女性の心の中で爱されていて、足が「罪を受けている」としても惜しまない。しかし、香港骨科学会が発表した最新の調査によると、靴の不調による足の痛みは、女性の健康に深刻な危害を及ぼし、膝、腰、肩にも及んでいることが分かった。

香港骨科学会のシュジェフ広報主席は「生命時報」の記者に、骨科で腰背痛の患者を問診したところ、女性は半数を超えたが、そのうち15%は靴を履くのが不適切で、ハイヒールによる問題はしばしば見られると話した。

「ハイヒールは女性の歩き方をより美しくするための良いヘルパーとして親しまれてきた。しかし、この美しさの後には、少なからぬ健康危機が隠されている。ハイヒールを履いた後、体の60%の重さは前の足の裏で支えなければならない。長い間、足の指にストレスが集中し、足の指をひっくり返すことになる」。武装警察総病院関節四肢科の邢更彦主任も、ハイヒールを履く時間が長くなると、骨盤が前傾し、骨盤の筋肉が弾力を失い、足の腹、背中の筋肉が疲労しやすいと考えている。また、ハイヒールを履くとバランスが悪くなり、注意しないと足の痛みや捻挫などを引き起こすだけでなく、深刻な場合は歩行活動にも影響します。

では、美しさと健康を両立させるにはどうすればいいのでしょうか。邢更彦はいくつかの手を出した。

最適な時間を選ぶ:靴を選ぶ最適な時間は午後3、4時で、この時靴が本当に足に合うことを確保することができます。

靴パッドで減圧を助ける:ハイヒールを履く時、足の前足やかかとなどの圧力を受けるところにクッションを置いて、足の底が受ける圧力を下げることができます。

ヒールは高すぎるべきではありません:ハイヒールは5センチを超えないほうがいいです。ヒールは小さすぎてはいけません。靴の頭はゆったりしています。オフィスには快適なフラットシューズを用意し、ハイヒールと頻繁に履き替え、局所的な疲労を軽減しなければならない。

また、高齢者は足などの血行の悪い部位を守るために、高い靴を選んだほうがいい。糖尿病患者は布靴を選ぶべきではない。妊婦は柔らかい平底の靴を選ぶべきだ。▲