건강 팁: 5가지 섹시 하이힐의 건강 고백

봄철에는 여자들이 발돋움하는 좋은 시기이다.

다섯 가지 섹시 하이힐의 건강 고백

1, 4 -6cm 하이힐 신으면

신체 문제: 미국 하버드대 건강전문가들은 4 -6cm의 하이힐을 신으면 다이어트에 가장 도움이 된다. 이 높이의 신발은 허리의 복부 지방을 소모하는 신진대사 속도를 효과적으로 소모하고, 아랫배가 평평하고 섹시하다! 하지만 4 -6cm의 하이힐을 자주 신으면 등 압력이 높아지고 산통감을 느끼게 한다.

해결 방법: 잠잘 때 부드러운 매트리스를 바꿔 등 스트레스를 줄일 것을 권한다.

또 등 근육이 굳어질 때, 한기가 등을 관통하는 방광경에 침투하기 쉽기 때문에 손발이 차가워 면역력이 낮아질 수 있다.

전문가들은 등에서 추위를 피하지 않기를 건의한다.

2 、6 -8센티의 하이힐을 신으면

신체 문제: 하이힐의 높이가 6 -8센티미터까지 올라갈 때, 당신의 몸무게는 자연스럽게 이동할 수 있습니다.

한 연구에 따르면 7센티미터의 하이힐을 신고 2시간 걸을 경우 목 경색도 22% 상승, 건강전문가들은 일반적으로 컴퓨터를 장기 직면하는 OL 은 6 -8센티미터 하이힐을 신는다면 목이 점점 힘들어진다!

해결 방법: 2시간 하이힐을 신으면 신발을 벗고 발은 15분간 쉬고 중도 발의 안마는 중도 발의 긴장도를 중점적으로 누르고 근육 긴장도를 완화시킬 수 있는, 발바닥 1 /3곳의 용천혈.

또한 당신의 굽 높이가 6 -8센티미터 사이라면 과중한 목걸이를 끼지 마세요.

3. 8cm 이상 하이힐을 신으면

신체 문제: 굽이 8cm 이상, 당신의 몸무게는 걷는 동안 끊임없이 이동할 수 있습니다. 미국 탱프대학의 의학 전문가 연구에 따르면 8cm 이상 하이힐을 자주 신는 여성은 신경성 두통, 눈통증, 시망막 압력이 평균수보다 25% 높습니다.

해결 방법: 만약 당신이 이 고고위적인 느낌을 좋아하면, 비타민A 가 풍부한 녹색 채소를 많이 섭취하고, 망막에 충분한 양료를 제공하기 위해, 큰 강도의 업무에 대비해 시력이 갑자기 떨어지는 것을 권한다.

또 초하이힐을 신으면서 렌즈를 착용하지 말고 신경성 눈이 아프지 않도록 하세요.

4. 만약 당신측의 굽이나 비탈굽 힐을 신으면

신체 문제: 방굽 굽 굽 굽 굽 하이힐은 건강에 미치는 영향 을 상대적으로 작게 해 몸 의 균형성 을 유지 할 수 있다. 큰 강도 의 일 때문에 현기증 을 느끼지 않을 수 있다.

네모난 굽과 굽 힐의 무게가 비교적 커서 발바닥에 큰 스트레스를 주며 자주 신으면 하체 부종, 뚱뚱해지게 한다!

해결 방법: 다리 경락을 많이 두드리고 허벅지 바깥쪽에 있는 담경과 종아리에 있는 방광경경에 위치한 날마다 2 -3번 두드리며 약간 아프고 땀 날 때까지 두드린다.

다리의 경락을 자주 두드리면 하체지방의 대사 속도를 빨리게 해주며 양다리독소를 배출시켜준다!

5. 뾰족힐 신으면

신체 문제: 가늘고 뾰족한 굽 힐은 정말 여성스러움을 더해 줄 수 있지만 호주 새 잉글랜드 대학의 건강 전문가는 뾰족한 굽 힐을 자주 신으면 여성의 균형감을 잃게 하고, 멀미, 멀미, 기절할 가능성도 높아질 수 있다고 지적했다.

해결 방법: 일주일에 3회 이상 하이힐을 신는다면 하루에 1 ~2회 건강전문가가 추천하는 ‘손가락 연습 체조 ’를 추천해 소뇌신경 세포의 집중도를 높일 수 있어 비교적 강한 균형 능력을 가질 수 있다.

'손가락 연습 '방법:

두 손을 합장하고 힘을 합쳐 서로 비비고 왼손으로 오른손을 문질러 오른손을 비비면 왼손손가락을 관절이 오른손손가락을 잡고 오른손손가락을 잡아당기고 오른손은 곧은 상태를 5 -6초 유지한다. 마찬가지로 오른손은 왼손을 위로 문질러 왼손손가락을 문질러 왼손손가락을 잡고 오른손은 손바닥을 펴고, 오른손은 5 -6초 정도 유지한다.

이 동작에 따라 손바닥을 반복하여 30번 문질러 매일 아침 저녁으로 한 번 한다.

하이힐을 정확히 신는 네 가지 방법.

하이힐을 즐겨 신어요? 많이 신으면 발도 아프고 허리도 아프죠? 전문가들은 하이힐을 신으면 건강하고 고릅!

1. 신발 밑창이 자신의 발과 잘 어울리는 신발을 선택하세요.

발가락 앞끝과 신발 꼭대기는 2 ~3센티미터의 빈틈을 남겨야 하며, 굽은 너무 작지 않고, 굽이 헐렁하다.

굽 높이가 5센티미터를 초과하지 않는 것이 좋다.

2. 하이힐을 신고 걷는 자세는 정확하고 발끝은 앞으로 뻗고 엉덩이가 꽉 끼어 상반신을 곧게 펴줍니다.

스트레스 분포가 균등하지 않은 것을 피하고 다리, 발 부종 현상을 개선하고 혈액순환을 촉진시켜 다리에서 시큰거리게 된다.

3, 하이힐 주의장, 평상시에 차를 밀거나 평평하지 않은 도로에서 신지 말고, 빨리 뛰어다니면 안 된다.

평소에는 같은 높이의 하이힐을 자주 신지 말고 발과 같은 곳에서 압박을 당하는 경우가 많다.

4. 하이힐을 신고 걷는 것은 휴식에 주의해야 하며 발끝을 치켜세우고 종아리를 움직일 수 있다.

갑도염을 방지하기 위해 발톱이 너무 짧지 않다.

속담에 신발이 적당하고 발은 안다.

많은 연구에 따르면 하이힐의 디자인은 인체역학의 원리에 부합되지 않고, 여성의 친구가 빛나는 하이힐을 버리는 것은 분명 실제적이지 않으며, 건강해야 할 뿐만 아니라 도시 여성의 하이힐을 신어야 하는 수요에 제대로 맞는 것이다.

따라서 여자 친구가 하이힐을 정확하게 선택할 수 있다면 하이힐을 신을 신을 때, 관련 축구부 보건용품을 매치하면 발질에 효과적으로 예방할 수 있다.

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하이힐 여자 축구부 관리 요점

하이힐을 자주 신으면 두 발은 힘들기 때문에, 발의 간호와 보양에 대해 발의 스트레스를 완화시켜 피로를 풀 수 있다.

1. 족의 통증을 소홀히 하지 마라

비정상적인 상황이다. 지속적인 통증이 있으면 족대부를 보러 가야 한다.

2, 축구부 관리 관리

축구부는 항상 스트레스에 처해 피부에 비정상적인 마찰이나 스트레스를 받을 수 있다.

피부는 발을 보호하기 위해 각질층이 두껍고 단단한 고치를 형성한다.

발뒤꿈치와 발꿈치의 안쪽에도 쉽게 발생한다.

이런 문제를 해소하려면 감압과 고치 제거 동작을 할 수 있다.

스트레스: 신발 안감은 마찰력을 흡수할 수 있는 창, 신발 안쪽에 장골매트나 진동 쿠션이 완화되고 있다.

1) 오래 서, 발가락을 들어 발을 따라.

몇 번을 반복하면, 이 행사는 발의 압력을 다시 분포할 수 있다.

2) 바닥에 빈 병 한 마리를 올려 맨발로 구르고 있다.

이렇게 하면 혈액순환을 자극하고 마사지의 역할을 할 수 있다.

3) 발가락으로 나무막대, 연필을 끼워 인대가 긴장된 근육을 끌어당겨 끈질기게 한다.

고치: 발바닥에서 고치가 생기면, 때로는 걷는 것을 억압하는 느낌이 든다. 화농을 일으키지 않는 전제 아래 뜨거운 물에 발을 담그면 발바닥의 피부를 부드럽게 만들어 고치 전용 가위를 사용한다.

3. 신발 크기가 적당하다

신발을 사면 하루의 늦을 때 (가장 좋은 오전 10시나 오후 4시)가 된다. 이럴 때는 상대적으로 커야 한다. 발에 맞는 신발을 선택할 수 있다.

4, 족부 척골 스트레스 해소

하이힐은 일반적으로 보호할 수 있는 활이 하나도 없다. 스트레스가 앞으로 이동할 때 발의 활은 꺼진다. 발바닥이 아프고 발바닥이 아플 뿐만 아니라, 발바닥 인대를 끌어당겨 뼈까지 돋게 한다.

장기간 발궁을 떨어뜨리면 걸을 때는 안쪽 통증이 생기게 된다.

특히 몸무게가 너무 뚱뚱한 사람은 압박으로 인하여 곧은 상황이 특히 두드러진다.

5, 종아리 살치의 팽팽한 완화

장시간 하이힐을 신고 파생하는 또 다른 문제는 종아리 뒤의 삼두근을 단축시키는 것이다.

하루 종일 하이힐을 신으면 종아리 근육이 오래 줄어들게 하고 저녁이 되면 쥐가 나고, 근육이 잘 생길 수 있다.

6. 허리 스트레스 풀기

하이힐이 높을수록 허리가 몸의 중량력이 커지면서 기존 구조의 균형을 파괴하고 몸에 큰 호도가 생기고, 오래 걸리면 허리가 시큰거리고, 윗몸이 아프면 등이 굽고 아프고, 아프고 어깨통증이 자연히 신고한다.