세계 10대 장수 음식 순위, 가장 건강한 사람!

[전 세계 10대 장수 음식 순위!]

1.사과매일 사과 한 개를 먹으면 노년치매에 걸리는 위험을 크게 낮출 수 있다.사과에 함유된 오크류는 소염 작용뿐만 아니라 암세포의 발전을 막기도 한다.사과는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 인체 면역력을 높여 심혈관 기능을 개선할 수 있다.

2, 물고기: 심장 건강에 관심을 갖는 사람은 생선을 많이 먹어야 하며, 매주 세 끼 요리나 하루에 30그램을 먹으면 중풍 위험을 50% 낮출 수 있다.의학연구는 생선을 자주 먹는 일본인과 에스키모인은 물고기를 거의 먹지 않는 민족에 비해 심혈관 질환에 걸린 비율이 훨씬 작다는 것을 증명한다.

3.마늘마늘은 감기를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 위암, 장암 위험을 낮춰 소화 기능을 증진시킨다.또 마늘은 혈관을 정화하고 혈관이 막히는 것을 방지하고 혈관 질환을 예방한다.

4, 딸기: 딸기를 많이 먹으면 비타민C 를 충분히 보충할 수 있으며 딸기는 철을 동시에 함유하여 기체 면역 능력을 높일 수 있다.딸기 속의 염색물과 참기름은 특별한 효소를 형성할 수 있다.암 예방.

5, 당근: 베타 -카로틴이 풍부해 유전자 구조를 보호하고 암을 예방하고 피부를 개선하고 시력을 증강시킨다.

6. 바나나: 바나나는 탄수화물이 가장 많은 과일을 함유하고 있으며, 각양의 미량원소는 설탕이 빨리 혈액으로 들어오는 것을 막고, 그 중 마그네슘이 풍부하고, 바나나 1개를 먹으면 마그네슘이 24시간 필요한 마그네슘 1 /6에 달한다.

7, 녹차: 녹차 신기한 효능을 결정한 성분은 아카데놀, 이런 생물 활성물질은 동맥경화와 전립선암을 방지하고 다이어트에도 도움이 되지만, 지방을 태우기 위해 하루에 적어도 4잔의 녹차 물을 마셔야 한다.

8 13 대두는 난린지와 비타민B 가 풍부해 사유능력을 높여 신경 시스템 기능을 촉진시킨다.대두는 여전히 중요한 식물단백의 원천이다. 유럽인들은 이런 식품에 익숙하지 않지만, 최신 연구는 건강에 유익하다는 것을 증명한다.

9, 우유: 우유는 주요 영양식품, 고단백질, 흡수 쉬운 지방과 설탕이 풍부하다.우유는 칼슘이 풍부해 어려서부터 우유를 마시다가 쌓인 칼슘은 늙을 때 골다공증을 예방할 수 있다. 133일간 신경계와 근육 뼈를 보존하는 데도 자주 기능이 부족하지 않다.

10. 고추: 붉은 고추는 신진대사를 촉진시켜 줄여 줄여줄 수 있고, 고추는 위장에서 세균을 자극하는 것을 막아 준다.단고추는 건강에 좋다. 비타민C 가 풍부해 암과 심혈관 질환을 예방하고 노화를 늦춘다.

[팔대가 빨리 죽는다!]

1, 돼지간, 1킬로그램의 돼지간, 콜레스테롤은 4백 밀리그램 이상에 달하고, 한 사람이 과다한 콜레스테롤을 섭취하면 동맥경화를 초래한다.

2, 기름줄, 기름 속의 명반, 알루미늄을 함유한 무기물이므로 자주 먹을 수 없다.

3. 불고기는 훈제 구이 과정에서 ‘벤젠 ’ 같은 유해물질이 생기고 암을 유발하는 인자입니다.

4, 껍질, 일반 제조 업체 는 껍질 을 만들 때 정량 을 첨가하는 납 을 자주 먹으면 납 중독 을 일으킬 수 있다.또한 신체 내 칼슘의 유출도 가능하다.

5, 시금치, 시금치 영양이 풍부하지만 초산이 함유되어 있어 음식의 귀중한 원소아연과 칼슘의 결합에 배출되며, 인체아연과 칼슘의 결핍을 일으킨다. "남자는 아연이 부족하면 사람을 들 수 없다"고 말했다.시금치는 데친 뒤 풀산을 제거할 수 있다.

6, 조미료, 매일매일 조미료 섭취량, 6kg 이상을 원칙으로 하면 해롭지 않다.

7, 절인 채소, 절인 요리를 만들지 못하면 발암물을 함유하고, 질산아민을 오래 먹어서 병이 난다.

8, 취두부, 취두부 발효 과정 중 매우 미생물 오염, 동시에 대량의 염기 질소, 그리고 유화수소 등을 휘발한다. 이 모든 것은 단백질 분해의 부패 물질, 인체에 해롭다.

　암'가장 싫어하는 친구 '

자금암이 가장 싫어하는 친구 — 마늘

간암 가장 싫어하는 친구 — 버섯

수천수만에 췌장암이 가장 싫어하는 친구 — 브로콜리

10105대 폐암 가장 싫어하는 친구 — 시금치

1066의 장암을 가장 싫어하는 친구 — 줄풀 — 백

1077 유방암이 가장 싫어하는 친구 — 미역

101088피부암이 가장 싫어하는 친구 — 아스파라거스

10109구 궁경암이 가장 싫어하는 친구 — 콩.